قطعة من الشوكولاتة الداكنة تمنحك النوم الهادئ

كشفت دراسة علمية بريطانية حديثة أجراها باحثون من جامعة كامبردج، أن تناول الشوكولاتة الداكنة ربما هو مفتاح الحصول على نوم هادئ، لكونها غنية بمعدن "الماغنسيوم" وهو المعدن الضروري الذي له أهمية كبيرة للأنسجة المختلفة والذي يحافظ على انتظام الساعة البيولوجية الداخلية للجسم، وبالتالي الحصول على نوم هادئ أثناء الليل

وأكد الباحثون أن قلة من الناس يدركون أن "الماغنسيوم" مهم لكل وظيفة خاصة بالأنسجة في الجسم، إذ انه يدعم النظام الصحي المناعي، ويمنع بعض أنواع السرطان ويخفض مخاطر الإصابة بأزمات قلبية

وأشار الباحثون، إلى أن "الماغنسيوم" يوجد في الكثير من الأطعمة بما في ذلك الخضروات الورقية الخضراء والمكسرات والبذور والأسماك والبقول والحبوب الكاملة والأفوكادو واللبن والموز والفواكه المجففة وغيرها من الأطعمة