قطعة من الشوكولاتة الداكنة تمنحك النوم الهادئ - نصائح للصحة والجمال

احدث المواضيع

Home Top Ad

30‏/5‏/2016

قطعة من الشوكولاتة الداكنة تمنحك النوم الهادئ


كشفت دراسة علمية بريطانية حديثة أجراها باحثون من جامعة كامبردج، أن تناول الشوكولاتة الداكنة ربما هو مفتاح الحصول على نوم هادئ، لكونها غنية بمعدن "الماغنسيوم" وهو المعدن الضروري الذي له أهمية كبيرة للأنسجة المختلفة والذي يحافظ على انتظام الساعة البيولوجية الداخلية للجسم، وبالتالي الحصول على نوم هادئ أثناء الليل

وأكد الباحثون أن قلة من الناس يدركون أن "الماغنسيوم" مهم لكل وظيفة خاصة بالأنسجة في الجسم، إذ انه يدعم النظام الصحي المناعي، ويمنع بعض أنواع السرطان ويخفض مخاطر الإصابة بأزمات قلبية



وأشار الباحثون، إلى أن "الماغنسيوم" يوجد في الكثير من الأطعمة بما في ذلك الخضروات الورقية الخضراء والمكسرات والبذور والأسماك والبقول والحبوب الكاملة والأفوكادو واللبن والموز والفواكه المجففة وغيرها من الأطعمة

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق