تمارين بسيطة للحامل تخفف من آلام الولادة

يؤكد الأطباء أن هناك مجموعة من التمارين والألعاب التي من الممكن أن تمارسها  أثناء فترة الحمل تساعد على الزيادة المنتظمة
في الوزن ، وتعمل على تجهيز المرأة للولادة من خلال تعزيز العضلات كما أنها تحافظ على الحالة المزاجية ،

وتحسن النوم وتقلل آلام الحمل ، وتسهل عملية رجوع الوزن والشكل الطبيعي للجسم قبل الحمل. إليك سيدتي
 بعض الفيديوهات تشرح لك تمارين بسيطة يمكن القيام بها وانتي في المنزل

شاهد الفيديو ::